Răng miệng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm trong chăm sóc răng miệng hàng ngày. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cần tránh:
1. Chải Răng Ngay Sau Khi Ăn
Việc chải răng ngay sau khi ăn, đặc biệt là sau khi tiêu thụ thực phẩm có tính axit như nước chanh hoặc nước cam, có thể làm hại men răng. Tốt nhất, nên chờ khoảng 30 phút sau bữa ăn để nước bọt trung hòa axit trước khi chải răng.
2. Bỏ Qua Việc Chải Răng Trước Khi Ngủ
Trong khi ngủ, vi khuẩn trong khoang miệng có điều kiện thuận lợi để phát triển, dẫn đến sâu răng và viêm nướu. Do đó, việc chải răng trước khi đi ngủ là vô cùng quan trọng để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong ngày.
3. Chải Răng Quá Mạnh
Chải răng với lực quá mạnh hoặc theo chiều ngang có thể gây mòn men răng và tổn thương nướu. Hãy sử dụng bàn chải mềm và chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để làm sạch hiệu quả mà không gây hại.
4. Chải Răng Quá Nhiều Lần Trong Ngày
Chải răng quá thường xuyên có thể làm mòn men răng và gây kích ứng nướu. Chỉ cần chải răng hai lần mỗi ngày, kết hợp với sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, là đủ để duy trì sức khỏe răng miệng.
5. Sử Dụng Bàn Chải Quá Cứng
Bàn chải có lông quá cứng có thể gây tổn thương nướu và mòn men răng. Nên chọn bàn chải có lông mềm và thay mới mỗi 3 tháng hoặc khi lông bàn chải bị mòn.
6. Không Sử Dụng Chỉ Nha Khoa
Chỉ chải răng không thể làm sạch hoàn toàn mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng. Việc sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày giúp loại bỏ mảng bám ở những khu vực mà bàn chải không thể tiếp cận.
7. Không Thay Bàn Chải Định Kỳ
Bàn chải cũ có thể chứa vi khuẩn và không còn hiệu quả trong việc làm sạch răng. Hãy thay bàn chải mỗi 3 tháng hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị mòn hoặc sau khi bị ốm.
8. Không Đến Nha Sĩ Kiểm Tra Định Kỳ
Việc kiểm tra răng miệng định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu và các bệnh lý khác. Nên đến nha sĩ ít nhất 6 tháng một lần để được kiểm tra và làm sạch răng chuyên nghiệp.
Lời Khuyên Từ Bệnh Viện Hồng Châu:
Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp bạn có nụ cười tươi sáng mà còn bảo vệ sức khỏe toàn thân. Hãy duy trì thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày và đến nha sĩ kiểm tra định kỳ để phòng ngừa các bệnh lý nha khoa.
Bài viết được thực hiện bởi đội ngũ chuyên gia nha khoa tại Bệnh viện Hồng Châu.
